【キャリアコンFP】エゴグラムから自己理解、心のパターンを見える化

「今の仕事がツライ、自分に向いている仕事が分からない」

「転職しても、同じところでつまずいてしまう」

「職場の人間関係で、いつも同じような悩みをくり返している」

こうした“キャリアのモヤモヤ”の多くは、
スキルや経験だけではなく、自分の「心のクセ」を分かっていないことから生まれます。

PrivateFpでは、ライフプランやお金の相談と同じくらい、「自分をどう活かすか」「働きがい、生きがいを持って稼ぐ」というキャリアの視点を大事にしています。

今回は、その自己理解のツールとして使いやすい「エゴグラム」をご紹介しながら、より良いキャリアづくりにどう活かせるかを整理していきます。

【結論】エゴグラムで自分を知り、充実したキャリア・ライフプランを設計しよう。

エゴグラムとは？５つの「心のモード」を知るツール

エゴグラムは、交流分析（TA）の考え方をもとに、人の心を次の５つの「自我状態」（思考、感情、行動パターンを包括的に表す）に分けて見る考え方です。

• CP（批判的な親）：責任感・ルール・けじめ・厳しさ
• NP（養育的な親）：思いやり・やさしさ・支える力
• A（大人）：事実にもとづいた冷静さ・分析力・判断力
• FC（自由な子ども）：好奇心・ワクワク・創造性・感情表現
• AC（順応した子ども）：協調性・我慢・空気を読む力・礼儀正しさ

エゴグラム診断やWEBの簡易テストなど、質問に答えていくと「どの自我状態が高くて、どこが低いのか」をグラフで見ることができます。

ここで大事なのは、高い＝良い、低い＝悪いではなく、「自分はどの状況でどの自我状態を使うタイプか」、「その状況は使いにくくて、課題になりやすいな」と、自分の傾向を知ることです。

エゴグラムで「キャリアの強み」「人間関係のパターン」を知る

エゴグラムを知ることで「キャリアの強み」がわかります。

• CPが高いタイプ
  • 約束やルールを守り、責任感の強いリーダータイプ
  • 一方で、自分にも他人にも厳しくなりすぎると、
    「叱るばかりで褒められない上司」になってしまうことも
• NPが高いタイプ
  • 人を支える・育てる・寄り添う仕事で力を発揮
  • ただし、相手に尽くし過ぎて自分が燃え尽きてしまうリスクも
• Aが高いタイプ
  • データや事実にもとづいて冷静に判断できる
  • しかし、感情面への配慮を忘れると「冷たい人」と見られることも
• FCが高いタイプ
  • クリエイティブ、企画、アイデア発想、営業などで強みを発揮
  • ただし、ルールや期限より「その場のノリ」を優先してしまうと評価を落とすことも
• ACが高いタイプ
  • 空気をよみ、周囲と協調して動くのが得意
  • 反面、「本音が言えない」「いつも我慢してしまう」ストレスを抱えやすい

こういった「長所と裏返しの短所」が、エゴグラムのプロファイルからとても見えやすくなります。

人間関係のパターンでは、職場の上司・部下・同僚との関係にも、エゴグラムのクセが出ます。

• CPが高い人同士 → ぶつかりやすい
• NPが高い人とACが高い人 → 「世話を焼く側」と「頼る側」になりがち
• FCが高い人とAが高い人 → 「ノリ」と「冷静さ」で噛み合わないことも

「なぜこの人とはうまくいくのか？」
「なぜあの人とはすれ違いやすいのか？」
といった人間関係のパターンを客観的に眺めるヒントになります。

キャリアに活かす3つの視点

「向いている仕事・働き方」のヒントにする

エゴグラムの結果を、「職種」や「働き方」のヒントに使うこともできます。

• CP・Aが高め
  → マネジメント、品質管理、事務・管理職、法務、経理など
• NPが高め
  → 教育、介護、看護、カウンセリング、営業でも“顧客フォロー”寄りのポジション
• FCが高め
  → 企画・マーケティング、クリエイティブ、イベント運営、新規開拓営業など
• ACが高め
  → 事務、サポート職、調整・コーディネート業務など

もちろん、エゴグラムだけで職種を決めてしまうのは極端ですが、「なぜこの仕事は合っているのか、楽しいのか、しんどいのか、モヤモヤするのか」を言語化する材料にはなります。

転職・異動で「キャリアの失敗をくり返さない」ために

転職や部署異動をしても、「また似たようなことで悩んでいる」というケースは少なくありません。

• CPが高くて、どこへ行っても「言いすぎてしまう」
• ACが高くて、結局どの職場でも「言いたいことを飲み込んでしまう」
• FCが高くて、最初は好かれるが「詰めが甘くて」信頼を落とす

これは、職場が悪いというより、心の使い方のパターンが変わっていないことも多いのです。

エゴグラムで自分のパターンに気づいたうえで、

• 「CPは強みとして活かしつつ、NPも少し意識して使ってみよう」
• 「ACが高い分、FCを意識して出せる場をつくろう」
• 「FCのマイナス面をCPでカバーしよう」

など、心のバランスを意図的に整えていくことで、
同じ失敗をくり返しにくくなります。

成長させたいエゴグラムを決める

エゴグラムは、性格を丸ごと変えるための道具ではありません。
むしろ、

「この１年は、NPを少しだけ意識して使ってみよう」
「仕事ではAを、プライベートではFCをもう少し大切にしてみよう」

というように、伸ばしたい自我状態を１つだけ決めて、行動を変えていくための地図と考えると使いやすくなります。

FPのキャリア・ライフプラン相談

PrivateFpのコンサルティングでは、お金のシミュレーションやライフプラン作成だけでなく、

• 「どんな働き方が自分らしいか」
• 「仕事と家庭・プライベートのバランスをどう取りたいか」
• 「転職・再就職・セカンドキャリアをどう考えるか」

といったキャリアの相談も、エゴグラムなどの自己理解のツールを使いながら一緒に整理していきます。

• 自分に向いている働き方・職場環境を整理したい
• 転職・再就職を考えているが、何を軸に決めてよいか分からない
• 職場の人間関係で同じような悩みをくり返している
• 「お金・キャリア・家族のこと」をまとめて相談できる相手がほしい

自己理解が深まると、キャリアの選択も「なんとなく」ではなく、
「自分はこういう心のクセがあって、だからこっちが合うと思う」と納得感をもって進められるようになります。

PrivateFpは数多くのファイナンシャル・プランニング、キャリアコンサルティングの経験から、自分自身に合った人生設計を支援します。

相談者に合った「最適解」を一緒に検討、お気軽に相談ください。

執筆・監修： 佐久眞 盛春 （CFP®／1級FP技能士）
Private Fp 合同会社 代表社員。NISA・iDeCoなどの資産運用、生命保険見直し、家計改善、ローン相談のFP実務支援、キャリアコンサルティングが専門。 プロフィール ／ CFP®情報

作成方法：一次情報（法令・公的統計）を確認のうえ執筆。生成AIは草案作成・表現整理に限定し、最終チェックは人手で実施。内容は執筆時点の情報であり、投資勧誘・個別推奨ではありません。

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